15דק' כדורי תמרים, שיבולת שועל וחלבון
13 גרם חלבון 219 קלוריות
נשנושים: מתכונים מהירים ועשירים בחלבון
נשנושים עם חלבון אמיתי, לבין הארוחות או לפני אימון.
2 מתכונים
15דק' 
3דק' פריכיות קוטג', עגבנייה וזעתר
15 גרם חלבון 203 קלוריות
אין מתכון שעונה על כל הסינונים.